Il Massaggio Sportivo è una tecnica altamente funzionale, indicata per chi pratica attività fisica a qualsiasi livello. È utile non solo per migliorare la performance, ma anche per prevenire traumi, ridurre i tempi di recupero e favorire l’efficienza muscolare.
Le fasi del trattamento possono includere:
- Pre-gara (24-48h) → preparazione psicofisica
- Pre-gara immediato → attivazione muscolare
- Infra-gara → drenaggio e recupero tra una performance e l’altra
- Post-gara → rilascio muscolare, rimozione di acido lattico
- Post-gara a distanza (24-48h) → decongestione e rielasticizzazione dei tessuti
Le manovre includono:
frizioni, impastamenti, scuotimenti, percussioni, rotolamenti, stretching passivo.
🌿 Stretching integrato: nella fase finale, può essere utile abbinare manovre di allungamento muscolare per sciogliere crampi e tensioni residue.
Ideale per:
• affaticamento muscolare
• rigidità
• crampi ricorrenti
• contratture
• miglioramento della circolazione
• prevenzione infortuni
⚠️ Controindicato in caso di lesioni acute, traumi recenti, infezioni, febbre, gravidanza, stati infiammatori e patologie cardiocircolatorie.
